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Curso de Atividade Física no Envelhecimento
Oferta! R$129,90
Apresenta exercícios para trabalhar a mobilidade, fortalecimento e alongamento dos principais músculos e articulações que sofrem com o processo do envelhecimento. Dicas para treinar o cérebro e desenvolver funções cognitivas, pilares da longevidade saudável e muito mais.
Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
- Atividade física integral
- Mentalidade e vida social
- Exercício trava-mente
- Exercício 1, 2, 3 das mãos
- Organizando a postura
- Treinando o equilíbrio estático
- Tornozelos e os pés cansados
- Mobilizando tornozelos e dedos
- Mobilizando os joelhos
- Flexibilidade para os joelhos
- Fortalecendo o quadril
- Flexibilidade para o quadril
- Fortalecendo o core
- Alongamento do core
- Mobilizando os ombros
- Fortalecendo os ombros
- Intensidade ideal para o exercício
- Sacudindo o esqueleto
- Alongamentos para membros inferiores
- Alongamentos para membros superiores
- A referência dos pares
- O vínculo das amizades
- Educação Física ou fisioterapia?
- O que exigir do seu professor?
- Crie significado
- Tenha o apoio de alguém
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